前3个月补充叶酸还有用, 3个月后开始吃妈妈维他命, 如:新宝纳多, 多喝牛奶, 豆浆, 饮食上其实没有太多限制, 少吃刺激性的东西如咖啡茶等, 人蔘, 蜂蜜不要吃, 我记得红枣茶, 杏仁茶也少喝, 不要任意服药

前3个月比较不稳定, 温和的运动比较适合, 如散步, 游泳浮潜最好不要, 瑜珈要上孕妇瑜珈

放鬆心情, 一定能平安度过